En af mine bekendte skal holde øje med blodtrykket. Så hun måler det regelmæssigt derhjemme. Forleden dag havde hun trænet godt igennem. Da hun kom hjem, gennemsvedt og træt, rakte hun ud efter blodtryksapparatet. Så tænkte hun, at det nok var en rigtig dårlig idé, for hendes blodtryk ville sikkert være tårnhøjt efter træningen. Alligevel målte hun trykket. Stor var hendes undren, da hendes blodtryk var lavere, end det plejer at være, når hun måler det i hvile. Men der er faktisk ikke noget underligt ved historien. Det er nemlig sådan, blodtrykket reagerer på fysisk træning.
Talrige kæmpestore undersøgelser viser, at fysisk træning af flere ugers varighed reducerer blodtrykket. Har man forhøjet blodtryk, vil man i gennemsnit opnå et blodtryksfald på 7,4 mmHg (systolisk) og 5,8 mm Hg (diastolisk), når man træner i mindst 8 uger. Sådan er det, når man måler blodtrykket i hvile (systolisk blodtryk er, når hjertet pumper, mens diastolisk er det lave tryk, når hjertet slapper af; det er de to tal på hver side af skråstregen, hvis man for eksempel har et blodtryk på 140/80).
