Graviditet og motion var på dagsordenen, da jeg sammen med jordemoder Hanne Hegaard i ugens løb deltog i programmet ’Fitness M/K’ på Radio24syv. Værten var Anders Nedergaard. Jeg blev selv interesseret i emnet for mange år siden, hvor begge mine døtre var gravide og spurgte: Hvad med min træning? Må jeg fortsætte med styrketræning? Hvad med maveøvelser? Hvor højt må pulsen gå op? Da jeg begyndte at læse på emnet, blev jeg overvældet over, hvor meget godt der er at hente, hvis man er aktiv under graviditeten. Det førte til, at vi i Danmark fik retningslinjer for motion under graviditeten, der gjorde op med det-er-farligt-at-være-gravid-holdningen, som de officielle amerikanske retningslinjer havde udstukket. Sundhedsstyrelsen anbefaler i dag, at alle raske gravide er fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen.
Tigeren jager, egernet hopper og klatrer, hvalen svømmer og dykker, alt imens arterne føres videre. På samme måde har de fleste kvinder historisk set været meget fysisk aktive. Alligevel er de blevet gravide, de har født børn, og de har ammet dem. Chancen for at blive gravid er forøget, hvis man er fysisk aktiv. For både mænd og kvinder gælder det, at overvægt og fysisk inaktivitet påvirker fertiliteten negativt. Hvis man er fysisk aktiv under graviditeten, har man færre lændesmerter og nedsat risiko for både graviditetsdiabetes, svangerskabsforgiftning og kejsersnit samt større chance for at føde et barn med normal vægt.
