0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Ekspert i rygestop: »Desværre er der alt for mange rygere, som ikke tager nikotinens kræfter alvorligt«

Det er lige så svært at holde op med at ryge som at droppe heroin, forklarer ekspert i rygestop Charlotta Pisinger. Mange får en reaktion, der minder om sorg, når de siger farvel til smøgerne.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Miriam Dalsgaard
Foto: Miriam Dalsgaard

Ligesom narkomanen har brug for sit fix, har rygeren brug for sin smøg. De fleste rygere vil gerne stoppe, men ofte mislykkes forsøget på rygestop.

Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

En rygers afhængighed af nikotin er lige så stærk som stiknarkomanens trang til heroin. Derfor kan meget få rygere blot tage sig sammen og lægge smøgerne på hylden fra den ene dag til den anden uden hjælp. Det er en vigtig erkendelse at gøre sig. Både for rygeren, der gerne vil lykkes med sit rygestop, og for den pårørende, der lever sammen med en ryger.

Det siger landets førende ekspert i rygestop, overlæge Charlotta Pisinger, der er tilknyttet Københavns Universitet og ansat som professor i tobaksforebyggelse på Center for klinisk forskning og forebyggelse på Bispebjerg og Frederiksberg Hospital. Hun har set alt for mange rygere forgæves forsøge sig med en såkaldt kold tyrker, hvor de dropper cigaretterne og hverken tager medicin eller melder sig på et kursus i rygestop. Udtrykket stammer fra det amerikanske cold turkey oghenviser til den gåsehud, der følger med abstinenserne, når en narkoman ikke får sit stof.

»Desværre er der alt for mange rygere, som ikke tager nikotinens kræfter alvorligt, når de vil holde op. De tror, at de kan klare det selv uden hjælp, og det kan de færreste. Det er under fem procent, der holder et rygestop i over et halvt år efter en kold tyrker. Det er ligesom at vælge at købe en lodseddel, hvor du på forhånd ved, at du har færrest chancer for at vinde. Som ryger skal du erkende, at du er afhængig, og at det er svært at holde op på egen hånd«, siger Charlotta Pisinger.

Ligesom ved misbrug af alkohol, kokain og heroin får rygeren en positiv og behagelig oplevelse af at ryge. Med tiden udvikler rygeren tolerance over for nikotin og har brug for mere og mere af stoffet for at slappe af. Samtidig udviser den afhængige ryger abstinenser, når vedkommende ikke får sit stof. Det er det, som sker, når rygeren holder op, fortæller Charlotta Pisinger.

»Uden nikotin bliver rygeren rastløs, urolig og mister let koncentr