0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Spørg Bente Klarlund: Er det godt at spise et æg efter træning?

Bente Klarlund besvarer spørgsmål fra læserne. Denne gang om proteinindtag efter motion.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Peter Klint
Arkivfoto: Peter Klint

Hvad og hvornår man skal spise efter træning er et populært diskussionsemne.

Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Torben Åndahl: Jeg er 60 år og dyrker forskellig motion stort set hver dag – cykling, yoga, svømning, gåture og styrketræning. I forbindelse med styrketræning, som jeg dyrker en-to gange om ugen, diskuterer vi træningskammerater ofte, hvilken form for protein man bør have lige efter træningen. Mine kammerater drikker proteinpulver opløst i vand. Jeg har som regel et blødkogt æg med.


Bente Klarlund: Spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvornår, er et af de mest diskuterede emner i fitness- og bodybuilderkredse, og der er ikke enighed blandt fagpersoner. Der er dem, der mener, man skal indtage protein lige efter træning for at få store muskler. Ideen er især underbygget af flere studier, som har vist, at proteinsyntesen umiddelbart efter træning bliver større, hvis man indtager protein. Proteinsyntesen kan ses som et udtryk for, hvor meget ny muskelmasse der dannes. Problemet er bare, at der går ret lang tid, før man reelt kan konstatere, om der er en effekt på muskelmassen.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden