Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Foto: Maud Lervik

Har du også problemer i sengen? Danskerne sover tilsyneladende ualmindeligt dårligt

60 procent af danskerne har inden for de seneste 14 dage været generet af søvnproblemer, viser en undersøgelse, Megafon har foretaget for Politiken. Og 43 procent tænker mere over deres nattesøvn, end de gjorde tidligere.

Kultur

Der har aldrig været større fokus på søvn end nu. Søvn er blevet et nyt kulturelt statussymbol, som viser, at man har styr på tilværelsen og overskud til at tage sig af sin egen sundhed.

Men danskerne sover ret dårligt, synes de selv. Ifølge en undersøgelse, Megafon har foretaget for Politiken, har 60 procent af befolkningen inden for de seneste 14 dage været generet af søvnproblemer i mindre eller større grad. Og knap en tredjedel svarer, at de generelt ikke sover nok om natten.

»Det er blevet et nyt statussymbol at sove godt. En ny form for selvoptagethed af ens egen krop, sundhed og dødsangst«, siger kreativ direktør i kommunikationsbureauet Mensch Frederik Preisler.

Når så mange svarer, at de har problemer med at sove, skyldes det også, at vi stiller større krav til vores søvn, fordi nyere søvnforskning viser, at det er helt afgørende for hjernens sundhed at sove.

»Men ideen om den perfekte søvn er grundlæggende forkert. Der er virkelig meget fokus på søvn i de her år, og det er irriterende, at folk tror, de skal sove perfekt, for det gør de ikke«, siger professor i søvnforstyrrelser på Rigshospitalet Poul Jennum.

Med alderen falder søvnkvaliteten. Og det er især voksne mennesker, der bliver stresset over at vågne flere gange om natten. Men:

»Vi skal faktisk vågne lidt op, det er en del af hjernens overlevelsesstrategi. Så ideen om, at vi går i seng og vågner otte timer senere helt friske og kigger ud på den lyse dag, den er ikke rigtig«, siger Poul Jennum.

Hvordan sover du selv?

»Når jeg har det godt, sover jeg godt. Men ligesom alle andre er jeg sårbar over for livets genvordigheder og de ting, der kan ramme os. Derfor er jeg overordnet set udmærket sovende, men livet giver nogle gange nogle skrøbeligheder. Og det er faktisk det, mange søvnforstyrrelser handler om«.

Det massive fokus på søvn betyder også, at den tredjedel af livet, vi er bevidstløse, heller ikke længere er noget, der kun tilhører privatlivet. Ifølge Megafons undersøgelse taler en fjerdedel af os med kolleger, venner og familie om vores søvn og vores søvnproblemer.

28 procent får ifølge undersøgelsen dårlig samvittighed over for sig selv, når de sover for lidt. Og 43 procent tænker generelt mere over deres nattesøvn nu, end de gjorde tidligere.

Psykologiprofessor Svend Brinkmann er generelt skeptisk over for, at »almindelige livsfænomener« bliver indrulleret under en optimeringsdagsorden. Og det er det, der nu sker med søvnen i et samfund, hvor det nærmest er blevet »en religiøs besættelse« at være sund.

Annonce

Artiklen fortsætter efter annoncen

Annonce

»Vi har optimeret på alt det, vi kan gøre noget ved i vores bevidste, vågne liv. Nu er vi kommet til den sidste tredjedel af livet, hvor vi er bevidstløse. Det er lidt sjovt, at ikke engang det har lov til bare at være der. Når det er sagt, har vi nu en videnskab om søvnen, der viser, at dårlig søvn udgør en sundhedsmæssig risiko, som det er helt legitimt at tale om«, siger professoren, der selv fungerer bedst med otte timers søvn.

Professor Maiken Nedergaard står bag en af årtiets største opdagelser inden for søvnforskningen. Nemlig at søvnen nærmest fungerer som en vaskemaskine for hjernen. Ifølge hende er det den store opmærksomhed på søvn, der gør, at folk bliver mere optaget af at sove godt.

»Folk stiller simpelthen større krav til deres søvn. Jeg er også selv blevet mere bevidst om min søvn, siden jeg begyndte at forske i det for seks år siden. Men det er meget svært at vurdere sin egen søvn. Der kommer folk på søvnklinikkerne, som siger, at de slet ikke sover, og så viser det sig, at de sover fint«, siger hun.

Da Poul Jennum gik på universitet, fandtes der ingen lærebøger om søvn på lægestudiet, og hans kolleger syntes, det var noget lidt mærkeligt noget at forske i. I dag har Poul Jennum mange kolleger, der forsker i søvn.

»Der er sket en utrolig udvikling i interessen for søvnforskning, det er et kæmpe område i dag. For søvn viser sig jo at være relateret til alt fra overvægt til demens. Og udviklingen i søvnforskningen bliver mødt af en stor folkelig interesse, fordi mange er så optagede af deres krop. Der er jo nærmest ingen mennesker, der ikke har et eller andet monitoreringsapparat på sig, som måler puls og blodtryk, temperatur, aktiviteter og søvn«, siger han.

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden