Annonce
Annonce
Annonce
Mad 28. aug. 2012 KL. 07.00

Bagt sommersalat med honning-sennepsdressing og sild

Kille Enna, forfatteren til ’Kartofler på bordet’, har en genial og billig opskrift på kartofler og kål i ovnen.

Kille Enna er bestemt ikke glad, da Politiken kalder kartofler for ’billig mad’.

»Det er netop den opfattelse, jeg har kæmpet imod. Kartofler kan være en fantastisk alsidig grøntsag med mange forskellige smagsindtryk og anvendelsesmuligheder. Det er en enestående god grøntsag«, siger hun.

Men den er altså også billig, og det er denne variant af en opskrift fra Kille Ennas ’Kartofler på bordet’ også. Kål, løg og kartofler er fantastisk mættende, mens honningdressingen gør det til en elegant sommerret. Sild er en af de få fisk, der er billig nok til at indgå i en ret til under en tyver. En sildefilet koster nemlig 7 kroner hos fiskehandleren.

Rødspætter og hornfisk er også en mulighed i sæsonen, men sild er bedre til at dække den blodfattige studerendes behov for sunde omega-3-olier. Indholdet er cirka ti gange større end hos rødspætten.

Ingredienser

Til 1 person
1 sildefilet
300 g skrubbede kartofler
1 løg
200 g spidskål (ca. et kvart spidskål)
25 g rucolasalat eller mynte (hvad man nu har råd og adgang til )
Strejf af chiliflager
Salt og peber
Olivenolie
Honning-sennepsdressing
1 spsk. honning
1 spsk. grov sennep
1 lille spsk. fintrevet citronskal eller æbleeddike
1 lille spsk. olivenolie
Salt og peber



Sådan gør du:

1. Skær kartofler og løg i kvarte, og kom dem i en stor bradepande. Tilsæt olivenolie, chiliflager, salt og peber. Bag grøntsagerne ved 200 grader i 25 minutter, til de er gyldne og sprøde. Vend grøntsagerne undervejs.

2. Vend derefter grove stykker kål i, og bag videre i 15 minutter. Kom de varme grøntsager i en skål. Rør honning-/sennepsdressingen sammen. Vend dressingen i grøntsagerne. Tilsæt rucola eller andet grønt.

3. Pensl indersiden af sildefileterne med rester af dressingen, og steg dem på en pande.