DHL-klar? Sådan undgår du skader

PLANKEN. Spænd op og hold ud. Det beskytter dig mod løbeskader.
PLANKEN. Spænd op og hold ud. Det beskytter dig mod løbeskader.
Lyt til artiklen

Er du blevet bidt af løb? Så foreslår Rikke Rønholt, at du lægger nogle stabiliserende øvelser ind i dit program.

På videoen her viser den tidligere eliteløber på 800 m, hvordan du kan styrke musklaturen i kroppens kerne, så du undgår at belaste dig selv på en forkert måde.

Gør øvelserne til en fast rutine flere gange om ugen, det er en måde at undgå nogle af de skader, som typisk rammer løbere.

SE FLERE ØVELSER

LÆS ARTIKEL

Rønholt: Derfor er DHL-stafetten sjov

FÅ TILSENDT SIDSTE NYTog praktiske informationer mandag til fredag i DHL-ugen ved at trykke her og skrive din mailadresse.

(Du kan selvfølgelig afmelde nyhedsbrevet igen, når det passer dig).

Per Munch

Mest læste

    1

  1. Sexscenerne med hans kone vakte opstand. Og det er langtfra den eneste skandale

    2. 2

  2. Hvis vi får den regering, der lige nu er på tegnebrættet, får vi nok tre, ikke to, oppositioner

    3. 3

  3. Om en måned skal de være ude: Op mod 100 musikere får frataget deres øvelokaler

    4. 4

  4. Kæmpestudie glæder professor: »Det er jo vanvittigt. Frygten for smerter fylder alt for meget«

    5. 5

  5. Trump joker om at overtage Cuba 'når arbejdet i Iran er færdigt'

    6. 6

  6. Morten Messerschmidt: »Virkeligheden er jo, at blå blok tabte valget«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her