DHL-klar? Stræk ud og undgå ømhed

Bagefter. Det er vigtigt både at strække ud og jogge af, når man har løbet for fuld damp.
Bagefter. Det er vigtigt både at strække ud og jogge af, når man har løbet for fuld damp.
Lyt til artiklen

Rikke Rønholt anbefaler stræk efter løbetræningen og DHL-stafetten.

På videoen her viser den tidligere eliteløber på 800 m nogle lette strækøvelser, som du selv kan tage på repertoiret.

Og så anbefaler hun, at du jogger af efter DHL-løbet. Også selv om firmateltet lokker med grill og fadøl. Det mindsker ømheden, hvis du løber 1-2 km stille og roligt, når du er kommet i mål.

SE FLERE ØVELSER

LÆS ARTIKEL

Rønholt: Derfor er DHL-stafetten sjov

FÅ TILSENDT SIDSTE NYTog praktiske informationer mandag til fredag i DHL-ugen ved at trykke her og skrive din mailadresse.

(Du kan selvfølgelig afmelde nyhedsbrevet igen, når det passer dig).

Per Munch

Mest læste

    1

  1. Amerikansk ekspert: »Kan de se bort fra, at de sidder med verdens rigeste mand, der beder om flere penge?«

    2. 2

  2. Mette Frederiksen terroriserer sin egen befolkning

    3. 3

  3. Michael Jarlner: Ruslands forsvarsministerium har offentliggjort en liste over europæiske og danske virksomheder: »Sov godt«

    4. 4

  4. Redington: Mette Frederiksen ansætter 25 nye ministre. Her får I navnene

    5. 5

  5. Schack'erne er ude af Folketinget efter sammenlagt 40 år: »Det er jo et tab af et formål og en retning«

    6. 6

  6. Han forsvandt ind i sig selv, når han var depressiv, og var en bølle, når han var manisk

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her